Если человек рано поднялся, в какое время лучше доспать?

Вопрос: Если человек рано поднялся, в какое время лучше доспать?

Ответ Александра Геннадьевича:

После обеда минут 15-20 лучше другого времени подходят для того, чтобы расслабиться. Но не нужно днём спать дольше. Иногда достаточно потратить 5-7 минут на сон днём, чтобы восстановиться. Также нужно знать, что медитация сократит сон естественным способом.

Источник: Фрагмент лекции Александра Геннадьевича Хакимова "Путешествие вглубь себя, день 2", г. Тюмень, Россия, 29.5.2019

Ключевые слова: медитация, сон, ранний подъем