Изменения
Нет описания правки
{{#widget:YouTube|id=xtuX4n-CwZc}}
Вопрос: '''Как засыпать?'''
Ответ [[Александр Геннадьевич Хакимов | Александра Геннадьевича]]:
{{#widget:Answer|text=С 20:00 до 24:00 – лучшее время для сна, но это не просто практиковать. Самое позднее благоприятное время отхода ко сну – 22:00. После 23:00 уже начинается плохое время. Нужны чистая постель и чистый воздух. Ничего грязного не должно быть в квартире – ни посуды, ни белья. Не должно быть беспорядка. И когда человек ложиться спать, ему нужно точно понимать, во сколько он проснётся, настраиваться на это время. Сон автоматически наладится, если человек будет вовремя вставать утром. Тело будет работать как часы. Это не так сложно, как кажется. Но в семье могут быть разные взгляды на этот вопрос. В любом случае нужно стараться соблюдать режим. Утром сначала нужно заняться мантра-медитацией, а потом уже йогой и гимнастикой.}}
''Источник: [https://www.youtube.com/results?search_query=%D0%A4%D1%80%D0%B0%D0%B3%D0%BC%D0%B5%D0%BD%D1%82+%D1%81%D0%B5%D0%BC%D0%B8%D0%BD%D0%B0%D1%80%D0%B0+%D0%90%D0%BB%D0%B5%D0%BA%D1%81%D0%B0%D0%BD%D0%B4%D1%80%D0%B0+%D0%93%D0%B5%D0%BD%D0%BD%D0%B0%D0%B4%D1%8C%D0%B5%D0%B2%D0%B8%D1%87%D0%B0+%D0%A5%D0%B0%D0%BA%D0%B8%D0%BC%D0%BE%D0%B2%D0%B0+%D0%A4%D0%BE%D1%80%D0%BC%D1%83%D0%BB%D0%B0+%D1%81%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D1%8C%D1%8F%2C+%D0%9E%D0%BC%D1%81%D0%BA%2C+%D0%A0%D0%BE%D1%81%D1%81%D0%B8%D1%8F%2C+16.05.2018+%D0%B3. Фрагмент семинара Александра Геннадьевича Хакимова "Формула счастья", Омск, Россия, 16.05.2018 г.]''
Ключевые слова: [{{SERVER}}/index.php?search=%D1%81%D0%BE%D0%BD&title=Служебная%3AПоиск&go=Перейти сон], [{{SERVER}}/index.php?search=%D0%B2%D1%80%D0%B5%D0%BC%D1%8F&title=Служебная%3AПоиск&go=Перейти время], [{{SERVER}}/index.php?search=%D0%BF%D0%BE%D1%81%D1%82%D0%B5%D0%BB%D1%8C&title=Служебная%3AПоиск&go=Перейти постель], [{{SERVER}}/index.php?search=%D1%87%D0%B8%D1%81%D1%82%D0%BE%D1%82%D0%B0&title=Служебная%3AПоиск&go=Перейти чистота], [{{SERVER}}/index.php?search=%D0%B2%D0%BE%D0%B7%D0%B4%D1%83%D1%85.+%D0%B1%D0%B5%D1%81%D0%BF%D0%BE%D1%80%D1%8F%D0%B4%D0%BE%D0%BA&title=Служебная%3AПоиск&go=Перейти воздух. беспорядок], [{{SERVER}}/index.php?search=%D0%BC%D0%B0%D0%BD%D1%82%D1%80%D0%B0-%D0%BC%D0%B5%D0%B4%D0%B8%D1%82%D0%B0%D1%86%D0%B8%D1%8F&title=Служебная%3AПоиск&go=Перейти мантра-медитация], [{{SERVER}}/index.php?search=%D0%B9%D0%BE%D0%B3%D0%B0&title=Служебная%3AПоиск&go=Перейти йога], [{{SERVER}}/index.php?search=%D0%B3%D0%B8%D0%BC%D0%BD%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%B8%D0%BA%D0%B0&title=Служебная%3AПоиск&go=Перейти гимнастика]
[[Категория:Психология]]
Вопрос: '''Как засыпать?'''
Ответ [[Александр Геннадьевич Хакимов | Александра Геннадьевича]]:
{{#widget:Answer|text=С 20:00 до 24:00 – лучшее время для сна, но это не просто практиковать. Самое позднее благоприятное время отхода ко сну – 22:00. После 23:00 уже начинается плохое время. Нужны чистая постель и чистый воздух. Ничего грязного не должно быть в квартире – ни посуды, ни белья. Не должно быть беспорядка. И когда человек ложиться спать, ему нужно точно понимать, во сколько он проснётся, настраиваться на это время. Сон автоматически наладится, если человек будет вовремя вставать утром. Тело будет работать как часы. Это не так сложно, как кажется. Но в семье могут быть разные взгляды на этот вопрос. В любом случае нужно стараться соблюдать режим. Утром сначала нужно заняться мантра-медитацией, а потом уже йогой и гимнастикой.}}
''Источник: [https://www.youtube.com/results?search_query=%D0%A4%D1%80%D0%B0%D0%B3%D0%BC%D0%B5%D0%BD%D1%82+%D1%81%D0%B5%D0%BC%D0%B8%D0%BD%D0%B0%D1%80%D0%B0+%D0%90%D0%BB%D0%B5%D0%BA%D1%81%D0%B0%D0%BD%D0%B4%D1%80%D0%B0+%D0%93%D0%B5%D0%BD%D0%BD%D0%B0%D0%B4%D1%8C%D0%B5%D0%B2%D0%B8%D1%87%D0%B0+%D0%A5%D0%B0%D0%BA%D0%B8%D0%BC%D0%BE%D0%B2%D0%B0+%D0%A4%D0%BE%D1%80%D0%BC%D1%83%D0%BB%D0%B0+%D1%81%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D1%8C%D1%8F%2C+%D0%9E%D0%BC%D1%81%D0%BA%2C+%D0%A0%D0%BE%D1%81%D1%81%D0%B8%D1%8F%2C+16.05.2018+%D0%B3. Фрагмент семинара Александра Геннадьевича Хакимова "Формула счастья", Омск, Россия, 16.05.2018 г.]''
Ключевые слова: [{{SERVER}}/index.php?search=%D1%81%D0%BE%D0%BD&title=Служебная%3AПоиск&go=Перейти сон], [{{SERVER}}/index.php?search=%D0%B2%D1%80%D0%B5%D0%BC%D1%8F&title=Служебная%3AПоиск&go=Перейти время], [{{SERVER}}/index.php?search=%D0%BF%D0%BE%D1%81%D1%82%D0%B5%D0%BB%D1%8C&title=Служебная%3AПоиск&go=Перейти постель], [{{SERVER}}/index.php?search=%D1%87%D0%B8%D1%81%D1%82%D0%BE%D1%82%D0%B0&title=Служебная%3AПоиск&go=Перейти чистота], [{{SERVER}}/index.php?search=%D0%B2%D0%BE%D0%B7%D0%B4%D1%83%D1%85.+%D0%B1%D0%B5%D1%81%D0%BF%D0%BE%D1%80%D1%8F%D0%B4%D0%BE%D0%BA&title=Служебная%3AПоиск&go=Перейти воздух. беспорядок], [{{SERVER}}/index.php?search=%D0%BC%D0%B0%D0%BD%D1%82%D1%80%D0%B0-%D0%BC%D0%B5%D0%B4%D0%B8%D1%82%D0%B0%D1%86%D0%B8%D1%8F&title=Служебная%3AПоиск&go=Перейти мантра-медитация], [{{SERVER}}/index.php?search=%D0%B9%D0%BE%D0%B3%D0%B0&title=Служебная%3AПоиск&go=Перейти йога], [{{SERVER}}/index.php?search=%D0%B3%D0%B8%D0%BC%D0%BD%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%B8%D0%BA%D0%B0&title=Служебная%3AПоиск&go=Перейти гимнастика]
[[Категория:Психология]]